Vivim un temps en què els mitjans de comunicació i la informació que es transmet són un desastre, els mitjans només s’encarreguen de repetir les mateixes notícies una vegada darrera un altre, el pensament s’està uniformant i a més ens sentim decebuts i depresos, ofegats i tristos.
Si canviem la forma en què ens relacionem amb les tecnologies i la informació, podem canviar les nostres emocions
Algunes coses que he après;
- Desconnecta les notificacions del Telegram i del whassup. No sortirà el símbol a la pantalla principal del telèfon i podràs mirar els missatges quan tu vulguis.
- Qui es vulgui comunicar amb tu, ho farà. Dosifica la teva quantitat de rebre informació.
- Concentra’t en una cosa.
- No podem viure en una constant immediatesa.
- Fica l’ordinador a una distància major que el teu braç estirat.
- Posa’t un protector de pantalla pels ulls en tots els dispositius mòbils. La llum blava de les pantalles fa que no es generi prou melatonina, que necessites per descansar i reparar el teu cos. Sobretot a la nit, extreu la llum blava de les pantalles.
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.kapron.ap.eyecare&hl=ca - Planifica el temps que passaràs amb les tecnologies. Pots instal.lar un programari per contar el temps que passes a l’ordinador. Planifica abans els projectes que faràs i les tasques i tanca l’ordinador https://www.timecamp.com/
- Tanca la tele basura. La televisió no t’informa més, sinó que et desinforma.
- Si el telediari està ple de notícies dolentes i de vegades molt violentes, no la miris, sobretot a l’hora de menjar.
- Llegeix llibres i revistes, com per exemple Lo Comunal
- Abans de dormir desconnecta el mòbil, posa’l en mode avió, i si pots, tanca les connexions d’internet de casa. Desconnecta!
- Estudia bé aquest mapa, i si ets capaç de fer les accions correctament, podràs gaudir d’una vida més plena!
Comentaris recents