Recent Posts

Com concentrar-se en l’era de la distracció?

Aquest article també està disponible en: Catalan Spanish Italian German

Print Friendly, PDF & Email

Vivim un temps en què els mitjans de comunicació i la informació que es transmet són un desastre, els mitjans només s’encarreguen de repetir les mateixes notícies una vegada darrera un altre, el pensament s’està uniformant i a més ens sentim decebuts i depresos, ofegats i tristos.
Si canviem la forma en què ens relacionem amb les tecnologies i la informació, podem canviar les nostres emocions

Algunes coses que he après;

  1. Desconnecta les notificacions del Telegram i del whassup. No sortirà el símbol a la pantalla principal del telèfon i podràs mirar els missatges quan tu vulguis.
  2. Qui es vulgui comunicar amb tu, ho farà. Dosifica la teva quantitat de rebre informació.
  3. Concentra’t en una cosa.
  4. No podem viure en una constant immediatesa.
  5. Fica l’ordinador a una distància major que el teu braç estirat.
  6. Posa’t un protector de pantalla pels ulls en tots els dispositius mòbils. La llum blava de les pantalles fa que no es generi prou melatonina, que necessites per descansar i reparar el teu cos. Sobretot a la nit, extreu la llum blava de les pantalles.
    https://play.google.com/store/apps/details?id=com.kapron.ap.eyecare&hl=ca
  7. Planifica el temps que passaràs amb les tecnologies. Pots instal.lar un programari per contar el temps que passes a l’ordinador. Planifica abans els projectes que faràs i les tasques i tanca l’ordinador  https://www.timecamp.com/
  8. Tanca la tele basura. La televisió no t’informa més, sinó que et desinforma.
  9. Si el telediari està ple de notícies dolentes i de vegades molt violentes, no la miris,  sobretot a l’hora de menjar.
  10. Llegeix llibres i revistes, com per exemple Lo Comunal
  11. Abans de dormir desconnecta el mòbil, posa’l en mode avió, i si pots, tanca les connexions d’internet de casa. Desconnecta!
  12. Estudia bé aquest mapa, i si ets capaç de fer les accions correctament, podràs gaudir d’una vida més plena!

 

Share Button
Tags: , ,

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Optimization WordPress Plugins & Solutions by W3 EDGE